28.08.2016

nomox Gym Übungen

neue Übungen

Gesäßmuskulatur

Unterarmstütz Beine anheben

Diese Variante des Unterarmstützes trainiert speziell die Gesäßmuskulatur. Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig ... mehr über die Übung "Unterarmstütz Beine anheben" erfahren

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Schultern

Seitstütz mit Oberkörper Rotation

Der Seitstütz mit Durchtauchen der Arme kräftigt die Schultern und die seitliche Bauchmuskulatur.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung ... mehr über die Übung "Seitstütz mit Oberkörper Rotation" erfahren

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schräge Bauchmuskeln

Seitstütz Sonnenaufgang

Der Seitstütz Sonnenaufgang trainiert vor allem die seitliche Bauchmuskulatur, die Oberschenkelvorderseite und die Abduktoren.Achte bei dieser Übung auf eine ... mehr über die Übung "Seitstütz Sonnenaufgang" erfahren

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schräge Bauchmuskeln

Unterarmstütz Beine anziehen

Der Unterarmstütz mit Beine anziehen trainiert vor allem die seitliche Bauchmuskulatur, den unteren Rücken und die Gesäßmuskulatur. Achte bei dieser Übung auf ... mehr über die Übung "Unterarmstütz Beine anziehen" erfahren

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Bauch

Unterarmstütz vor und zurück

Der Unterarmstütz vor und zurück trainiert vor allem die gerade Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur und die Schultern.Achte bei dieser ... mehr über die Übung "Unterarmstütz vor und zurück" erfahren

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