25.09.2017

Gymnastikband : 11 Übungen

Weitere Übungen

Bizeps

Bizepscurl

Ausführung Übung BizepscurlDie Übung "Bizepscurl" trainiert vor allem die Armvorderseite, den Biceps.Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere ... mehr über die Fitnessübung Bizepscurl erfahren

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vorderer Schultermuskel

Frontheben

Ausführung Übung FronthebenDie Übung "Frontheben" trainiert vor allem die Schultermuskulatur. Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Die Übung eignet sich neben dem ganz normalen ... mehr über die Fitnessübung Frontheben erfahren

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Unterarme

Unterarmcurl

Ausführung Übung UnterarmcurlDie Übung "Unterarmcurl" trainiert vor allem die Unterarmmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Durch das Verstellen der Bandlänge kann die ... mehr über die Fitnessübung Unterarmcurl erfahren

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Bauch

Seitlicher Twist

Ausführung Übung Seitlicher TwistDie Übung "seitliche Twist" trainiert vor allem die gerade ( M. rectus abdominis) und schräge Bauchmuskulatur (M. obliquus externus und internus).Als ... mehr über die Fitnessübung Seitlicher Twist erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Knee lift

Ausführung Übung Knee liftDie Übung "Knee lift" trainiert vor allem die Gesäßmuskulatur sowie die Oberschenkelrückseite. Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Das Gymnastiband ... mehr über die Fitnessübung Knee lift erfahren

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Schultern

Schulterheben

Ausführung Übung SchulterhebenDie Übung "Schulterheben" trainiert vor allem die Schultermuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Das Gymnastiband ermöglicht eine ganz ... mehr über die Fitnessübung Schulterheben erfahren

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Schultern

Überkopfziehen

Ausführung Übung ÜberkopfziehenDie Übung "Überkopfziehen" trainiert vor allem die Schultermuskulatur, sowie den oberen Rücken. Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Durch die ... mehr über die Fitnessübung Überkopfziehen erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Back kick

Ausführung Übung Back kickDie Übung "Backkick" trainiert vor allem die Oberschenkelrückseite sowie die Gesäßmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Mit dem ... mehr über die Fitnessübung Back kick erfahren

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oberer Rücken

Vorgebeugtes Rudern mit Gymnastikband

Ausführung Übung vorgebeugtes RudernDie Übung "vorgebeugtes Rudern" trainiert vor allem die Arme und den oberen Rücken. Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Das Training mit dem ... mehr über die Fitnessübung Vorgebeugtes Rudern mit Gymnastikband erfahren

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