25.09.2017

Kettlebell : 8 Übungen

Weitere Übungen

Beine

Front Squat Kelltlebell

Ausführung Übung Front SquatDie Übung "Front Squat" trainiert vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur als Muskelschlinge zusammen mit dem Rückenstrecker. Zur Steigerung der Schwierigkeit wird ... mehr über die Fitnessübung Front Squat Kelltlebell erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Dead lift

Ausführung Dead liftDie Übung "Dead lift" trainiert vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur als Muskelkette.Als Trainingsgeräte wird ein Kettlebell verwendet. Das Kettlebelltraining besteht aus ... mehr über die Fitnessübung Dead lift erfahren

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oberer Rücken

Bent row mit dem Kettlebell

Ausführung Übung Bent row mit dem KettlebellDie Übung "Bent row" trainiert vor allem die  obere Rückenmuskulatur und gleicht dem Bent row mit Langhantel. Als Trainingsgeräte wird ein ... mehr über die Fitnessübung Bent row mit dem Kettlebell erfahren

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Beine

Kettlebell Swing

Ausführung Übung Kettlebell SwingDie Übung "Kettlebell Swing" trainiert eine Vielzahl an Muskelgruppen und ist sehr effektiv. Da der ganze Körper arbeiten muss, zählt die Übung zu der Gruppe ... mehr über die Fitnessübung Kettlebell Swing erfahren

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