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Medizinball : 10 Übungen

Brust —

Medizinball Übung Push up

Liegestütze mit Hilfe eines Medizinballs stärken den Oberkörper und schulen zudem die Koordination und Motorik. Achte bei dieser Übung auf eine saubere ...
mehr über die Fitnessübung Medizinball Übung Push up erfahren

unterer Rücken —

Schocken rückwärts

Trainierte Muskulatur:Die Übung Schocken rückwärts trainiert die Beinmuskulatur (Beinstrecker und Beinbeuger), die Schultermuskulatur (Deltamuskeln) sowie den ...
mehr über die Fitnessübung Schocken rückwärts erfahren

Schultern —

Schocken vorwärts

Trainierte Muskulatur:Die Übung Schocken vorwärts trainiert vor allem die Schultermuskulatur (Deltamuskeln), den Trizeps (M. triceps brachii) und die ...
mehr über die Fitnessübung Schocken vorwärts erfahren

Rücken —

Rumpfheben

Ausführung Übung RumpfhebenDie Übung "Rumpfheben" trainiert vor allem die Rückenmuskulatur.Achte auf eine ruhige und saubere Übungsausführung. Die Atmung ...
mehr über die Fitnessübung Rumpfheben erfahren

untere Bauchmuskeln

Beine Strecken mit Ball

Ausführung Übung Beine Strecken mit BallDie Übung "Beinstrecken mit Ball" trainiert vor allem die untere Bauchmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Medizinball verwendet.Vielleicht hast du diese ... mehr über die Fitnessübung Beine Strecken mit Ball erfahren

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obere Bauchmuskeln

Beckenheben mit Ball

Ausführung Übung BeckenhebenDie Übung "Beckenheben mit Ball" trainiert vor allem die obere Bauchmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Medizinball verwendet. Egal ob ein Medizinball aus Leder ... mehr über die Fitnessübung Beckenheben mit Ball erfahren

• Schwierigkeit
• Intensität

Beine

Squat in Überkopfhalte

Ausführung Übung SquatDie Übung "Squat in Überkopfhalte" trainiert vor allem die Beinmuskulatur und beansprucht zeitgleich die Schultermuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Medizinball ... mehr über die Fitnessübung Squat in Überkopfhalte erfahren

• Schwierigkeit
• Intensität

schräge Bauchmuskeln

Medizinball Übung Holzhacken

Ausführung Übung Holzhacken mit dem MedizinballDie Übung "Holzhacken" trainiert vor allem die Bauchmuskulatur und Schultermuskulatur. Es beansprucht ebenfalls den Bizeps.Als Trainingsgerät wird ... mehr über die Fitnessübung Medizinball Übung Holzhacken erfahren

• Schwierigkeit
• Intensität

Beine

Hampelmann-Sprünge

Ausführung Übung Hampelmann-SprüngeDie Übung "Hampelmannsprünge" trainiert vor allem die gesamte Beinmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Medizinball verwendet. Die Medizinbälle gibt es in ... mehr über die Fitnessübung Hampelmann-Sprünge erfahren

• Schwierigkeit
• Intensität

obere Bauchmuskeln

Crunch mit Wurf

Ausführung Übung Crunch mit WurfDie Übung "Crunch mit Ballwurf" trainiert vor allem die Bauchmuskulatur. Als Trainingsgerät wird ein Medizinball verwendet. Durch das Training mit dem Medizinball ... mehr über die Fitnessübung Crunch mit Wurf erfahren

• Schwierigkeit
• Intensität

Beine

Spezielle Kniebeuge

Ausführung Übung spezielle KniebeugenDie Übung "Spezielle Kniebeuge" trainiert vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur. Als Trainingsgerät wird ein Medizinball verwendet. Ist kein Medizinball ... mehr über die Fitnessübung Spezielle Kniebeuge erfahren

• Schwierigkeit
• Intensität

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