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Schwungstab : 8 Übungen

schräge Bauchmuskeln —

Schräge Bauchmuskulatur mit dem Schwingstab trainieren

Trainierte Muskulatur:Die Übung Schräge Bauchmuskulatur mit dem Schwingstab trainieren beansprucht vor allem die schrägen Bauchmuskeln (obliquus externus und ...
mehr über die Fitnessübung Schräge Bauchmuskulatur mit dem Schwingstab trainieren erfahren

Arme —

Trizepsübung mit dem Schwingstab

Die Übung "Triceps mit dem Schwingstab" trainiert vor allem die Oberarmrückseite.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® oder auch Schwingstab verwendet.Achte ...
mehr über die Fitnessübung Trizepsübung mit dem Schwingstab erfahren

Schultern —

Der Bonsai

Die Übung "Der Bonsai"  trainiert vor allem die Schultermuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere ...
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Schultern —

Blockflöte mit dem Schwungstab

Die Übung "Blockflöte" trainiert vor allem die Schulter- und Brustmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere ...
mehr über die Fitnessübung Blockflöte mit dem Schwungstab erfahren

Rücken

Die Libelle

Die Übung "Die Libelle" trainiert vor allem die obere Rückenmuskulatur und die Schultermuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere ... mehr über die Fitnessübung Die Libelle erfahren

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Gesäßmuskulatur

Der einbeinige Pfau

Die Übung "Der einbeinige Pfau" trainiert vor allem die Bein- Schulter- und Gesäßmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere Übungsausführung. ... mehr über die Fitnessübung Der einbeinige Pfau erfahren

• Schwierigkeit
• Intensität

Schultern

Der Pfau

Die Übung "Der Pfau" trainiert vor allem die Schultersmuskulatur sowie den oberen Rücken.Achte auf eine ruhige und saubere Übungsausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. Achte zu ... mehr über die Fitnessübung Der Pfau erfahren

• Schwierigkeit
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oberer Rücken

Der Schmetterling

Die Übung "Schmetterling" trainiert vor allem die obere Rückenmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere Übungsausführung. Die Atmung sollte ... mehr über die Fitnessübung Der Schmetterling erfahren

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