19.11.2017

Frauen : 169 Übungen

Weitere Übungen

Bauch

Unterarmstütz vor und zurück

Der Unterarmstütz vor und zurück trainiert vor allem die gerade Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur und die Schultern.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. ... mehr über die Fitnessübung Unterarmstütz vor und zurück erfahren

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schräge Bauchmuskeln

Klappmesser seitlich 2

Diese Übunsform eignet sich besonders gut für die seitliche Bauchmuskulatur und die Abduktoren.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. Dabei ... mehr über die Fitnessübung Klappmesser seitlich 2 erfahren

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schräge Bauchmuskeln

Seitstütz mit Rotation

Der Seitstütz mit Knie Richtung Boden kräftigt die Schultern den Rumpf und die Seitliche Bauchmuskulatur.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz mit Rotation erfahren

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Brust

Liegestütz mit erhöhten Beinen

Bei dieser Liegestütz Variante werden die Beine auf einer hochgelagerten Fläche platziert. Dadurch fällt die Übungsausführung intensiver aus.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. ... mehr über die Fitnessübung Liegestütz mit erhöhten Beinen erfahren

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Brust

Liegestütz mit erhöhtem Oberkörper

Diese Übungsform stellt eine vereinfachte Variante der klassischen Liegestütze dar und ist deshalb insbesondere für Fitness-Anfänger geeignet. Achte bei dieser Übung auf eine saubere ... mehr über die Fitnessübung Liegestütz mit erhöhtem Oberkörper erfahren

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untere Bauchmuskeln

Schere

Die Schere ist eine Übung zur Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur. Dabei wird besonders der untere Anteil dieser Muskelgruppe gefordert.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die ... mehr über die Fitnessübung Schere erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Pistol Squat

Der Pistol Squat ist eine anspuchsvolle Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur Diese sehr kraftintensive Bewegungsform sollte nur von Fortgeschrittenen angewendet werden.Achte bei dieser ... mehr über die Fitnessübung Pistol Squat erfahren

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Gesäßmuskulatur

Dirty Dog

Diese Übungsform ermöglicht ein effektives Training der Gesäßmuskulatur.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. Dabei ist besonders ... mehr über die Fitnessübung Dirty Dog erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Sumo Wadenheber

Die Sumo-Kniebeuge trainiert vor allem den vorderen und hinteren Teil des Oberschenkels. Auch die Gesäßmuskulatur wird bei  der Sumo-Kniebeuge beansprucht. Achte bei dieser Übung auf eine ... mehr über die Fitnessübung Sumo Wadenheber erfahren

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schräge Bauchmuskeln

Seitstütz Beckenheben

Der Seitstütz mit Beckenheben kräftigt die Schultern den Rumpf und die Seitliche Bauchmuskulatur.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz Beckenheben erfahren

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