19.10.2017

Kinder : 69 Übungen

Weitere Übungen

Gesäßmuskulatur

Dirty Dog

Diese Übungsform ermöglicht ein effektives Training der Gesäßmuskulatur.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. Dabei ist besonders ... mehr über die Fitnessübung Dirty Dog erfahren

  • Schwierigkeit
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Oberschenkel Vorderseite

Sumo Wadenheber

Die Sumo-Kniebeuge trainiert vor allem den vorderen und hinteren Teil des Oberschenkels. Auch die Gesäßmuskulatur wird bei  der Sumo-Kniebeuge beansprucht. Achte bei dieser Übung auf eine ... mehr über die Fitnessübung Sumo Wadenheber erfahren

  • Schwierigkeit
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schräge Bauchmuskeln

Seitstütz Variante

Der Seitstütz mit gestrecktem Bein trainiert die Abduktoren und die seitliche Bachumuskulatur. Die Übunsform mit aufliegendem Knie, eignet sich besonders gut für Anfänger. Achte bei dieser Übung ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz Variante erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

schräge Bauchmuskeln

Seitstütz Beinheben

Der Seitstütz mit gestrecktem Bein trainiert die Abduktoren und die seitliche Bauchmuskulatur. Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. Dabei ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz Beinheben erfahren

  • Schwierigkeit
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Gesäßmuskulatur

Gesäßmuskulatur Dehnübung

Bei dieser Kombinationsübung wird neben dem Gesäß auch die Muskulatur der Abduktoren gedehnt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die ... mehr über die Fitnessübung Gesäßmuskulatur Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

Rücken

Rücken Dehnübung

Die folgende Übung eignet sich hervorragend, um die  Rückenstrecker Muskulatur zu dehnen. Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die ... mehr über die Fitnessübung Rücken Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

Nacken

Halsmuskulatur Dehnübung

Bei dieser Übung wird die vordere Halsmuskulatur gedehnt. Damit kann unter anderem Verspannungen effektiv vorgebeugt werden.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor ... mehr über die Fitnessübung Halsmuskulatur Dehnübung erfahren

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Wade

Wade Dehnübung

Diese Dehn-Übung beansprucht in erster Linie die zweigelenkige Wadenmuskulatur. Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die betreffende ... mehr über die Fitnessübung Wade Dehnübung erfahren

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  • Intensität

Trizeps

Trizeps Dehnübung

Mit Hilfe dieser Übung wird die Armstrecker Muskulatur im Oberarm gedehnt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die betreffende Muskulatur ... mehr über die Fitnessübung Trizeps Dehnübung erfahren

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  • Intensität

Schultern

Schulter Dehnübung

Diese Übung zielt hauptsächlich auf die Dehnung der Schultermuskulatur ab und sorgt damit für Beweglichkeit im Schultergürtel.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) ... mehr über die Fitnessübung Schulter Dehnübung erfahren

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