29.05.2017

Allgemeines Turnen : 39 Übungen

Weitere Übungen

Gesäßmuskulatur

Gesäßmuskulatur Dehnübung

Bei dieser Kombinationsübung wird neben dem Gesäß auch die Muskulatur der Abduktoren gedehnt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die ... mehr über die Fitnessübung Gesäßmuskulatur Dehnübung erfahren

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Rücken

Rücken Dehnübung

Die folgende Übung eignet sich hervorragend, um die  Rückenstrecker Muskulatur zu dehnen. Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die ... mehr über die Fitnessübung Rücken Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
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Trizeps

Trizeps Dehnübung

Mit Hilfe dieser Übung wird die Armstrecker Muskulatur im Oberarm gedehnt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die betreffende Muskulatur ... mehr über die Fitnessübung Trizeps Dehnübung erfahren

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schräge Bauchmuskeln

Rumpf Dehnübung

Mit dieser Übung wird der gesamte Rumpf und speziell die seitliche Bauchmuskulatur gedehnt und mobilisiert.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung ... mehr über die Fitnessübung Rumpf Dehnübung erfahren

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Brust

Brust Dehnübung

Diese Kombinationsübung dehnt sowohl die Brustmuskulatur, als auch den Armbeugemuskel (Bizeps) und den vorderen Anteil der SchultermuskulaturBeim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln ... mehr über die Fitnessübung Brust Dehnübung erfahren

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Bizeps

Bizeps Dehnübung

Um den Bizeps möglichst effektiv zu dehnen, bietet sich diese Übungsform an. Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die betreffende ... mehr über die Fitnessübung Bizeps Dehnübung erfahren

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Trizeps

Heckstütz am Stuhl

Diese Übung trainiert vornehmlich den Trizeps, hilft aber auch dabei die Rumpfspannung zu erhöhen. Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. ... mehr über die Fitnessübung Heckstütz am Stuhl erfahren

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Brust

Dragon Walk

Beim Dragonwalk handelt es sich um eine motorisch realtiv anspruchsvolle Übungsform. Dafür wird bei korrekter Ausführung nahezu der gesamte Körper trainiert. Achte bei dieser Übung auf eine ... mehr über die Fitnessübung Dragon Walk erfahren

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Brust

Diamond push-up

Der Diamond Push-Up beschreibt eine Liegestütz Variante, die speziell die Armmuskulatur benasprucht.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. ... mehr über die Fitnessübung Diamond push-up erfahren

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Brust

Bankdrücken mit dem Sling Trainer

Der Übungsklassiker zur Kräftigung der Brust (M. pectoralis major)-, Schulter (M. deltoideus)-, und Armmuskulatur (vor allem der M. triceps brachii). Durch die hohe Instabilität des Körpers ... mehr über die Fitnessübung Bankdrücken mit dem Sling Trainer erfahren

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