25.06.2017

Basketball : 57 Übungen

Weitere Übungen

Oberschenkel Vorderseite

Balance Pad Übung Kniebeuge

Diese erschwerte Variante der klassischen Kniebeuge trainiert neben der Oberschenkel- und Gesäß Muskulatur vorallem die Koordination und Motorik.Ausführung Balance Pad ÜbungAchte bei dieser ... mehr über die Fitnessübung Balance Pad Übung Kniebeuge erfahren

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Brust

Medizinball Übung Push up

Liegestütze mit Hilfe eines Medizinballs stärken den Oberkörper und schulen zudem die Koordination und Motorik. Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte ... mehr über die Fitnessübung Medizinball Übung Push up erfahren

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Brust

Liegestütz mit Balance Pad

Bei dieser Form von Liegestützen wird der Oberkörper durch den instabilen Untergrund besonders intensiv trainiert. Vor allem die für die Körperstabilität verantwortlichen tieferliegenden ... mehr über die Fitnessübung Liegestütz mit Balance Pad erfahren

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Schultern

Einarmiger Swing

Wie schon beim beidhändigen Kettlebell Swing spricht auch die einarmige Variante eine Vielzahl von Muskelgruppen an. Durch die einarmige Ausführung wird aber die Intensität gesteigert. ... mehr über die Fitnessübung Einarmiger Swing erfahren

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Gesäßmuskulatur

Gesäßmuskulatur Dehnübung

Bei dieser Kombinationsübung wird neben dem Gesäß auch die Muskulatur der Abduktoren gedehnt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die ... mehr über die Fitnessübung Gesäßmuskulatur Dehnübung erfahren

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unterer Rücken

Good morning

In erster Linie zielt diese Übung auf eine Stärkung des Rückens im Lendenwirbelsäulenbereich und der Oberschenkelmuskulatur ab. Je schwerer allerdings das Gewicht des Sandbags ausfällt, desto ... mehr über die Fitnessübung Good morning erfahren

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Schultern

Kettlebell Stoßen

Bei dieser Übung wird in erster Linie die Schultermuskulatur beansprucht. Allerdings ist auch hier wieder die gesamte Rumpfmuskulatur gefragt, um eine korrekte Ausführung umzusetzen.  ... mehr über die Fitnessübung Kettlebell Stoßen erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Kniebeuge mit dem Sling Trainer

Diese Übung dient als Gegenbewegung der auch beschriebenen Ischio-Übung und trainiert vorrangig die Beinstrecker-Muskulatur und die Gesäßmuskulatur. Für eine korrekte Ausführung ist eine gute ... mehr über die Fitnessübung Kniebeuge mit dem Sling Trainer erfahren

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Nacken

Halsmuskulatur Dehnübung

Bei dieser Übung wird die vordere Halsmuskulatur gedehnt. Damit kann unter anderem Verspannungen effektiv vorgebeugt werden.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor ... mehr über die Fitnessübung Halsmuskulatur Dehnübung erfahren

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Wade

Wade Dehnübung

Diese Dehn-Übung beansprucht in erster Linie die zweigelenkige Wadenmuskulatur. Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die betreffende ... mehr über die Fitnessübung Wade Dehnübung erfahren

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