25.06.2017

Beachvolleyball : 8 Übungen

Weitere Übungen

Oberschenkel Rückseite

Leg Curls

Super Übung für Einsteiger, um die hintere Oberschenkelmuskulatur zu trainieren. Zusätzlich zur Oberschenkelmuskulatur wird auch noch die Gesäßmuskulatur beansprucht. ... mehr über die Fitnessübung Leg Curls erfahren

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Beine

Beinpresse

Ausführung der Beinpresse Begib dich in die Startposition: Stelle die Beinpresse so ein, dass deine Beine ca. 90 Grad angewinkelt sind. Rücken Gesäß und Kopf liegen komplett auf der Lehne. ... mehr über die Fitnessübung Beinpresse erfahren

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Schultern

Cuban Press

Ausführung Cuban Press Begib dich in die Startposition: Wähle einen schulterbreiten Stand aus und geh dabei leicht in die Knie (aktiver Stand). Dein Oberkörper ist das gesamte Training ... mehr über die Fitnessübung Cuban Press erfahren

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Beine

Breite Kniebeuge

Ausführung Breite Kniebeuge Begib dich in die Startposition: Wähle eine Langhantel mit einem für dich passenden passenden Trainingsgewicht aus. Stelle dich mit geradem Oberkörper in ... mehr über die Fitnessübung Breite Kniebeuge erfahren

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Beine

Kniebeuge Langhantel

Ausführung der Kniebeuge mit Langhantel Begib dich in die Startposition: Wähle eine Langhantel mit einem für dich passenden passenden Trainingsgewicht aus. Stelle dich mit geradem Oberkörper in ... mehr über die Fitnessübung Kniebeuge Langhantel erfahren

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