Bergsteigen : 2 Übungen
Muskelgruppen
- Arme (28 Übungen)
- Bizeps (13 Übungen)
- Trizeps (20 Übungen)
- Unterarme (6 Übungen)
- Bauch (38 Übungen)
- obere Bauchmuskeln (21 Übungen)
- schräge Bauchmuskeln (23 Übungen)
- untere Bauchmuskeln (21 Übungen)
- Beine (27 Übungen)
- Abduktoren (6 Übungen)
- Adduktoren (5 Übungen)
- Oberschenkel Rückseite (20 Übungen)
- Oberschenkel Vorderseite (28 Übungen)
- Wade (6 Übungen)
- Brust (25 Übungen)
- Gesäßmuskulatur (34 Übungen)
- Nacken (6 Übungen)
- Rücken (45 Übungen)
- oberer Rücken (32 Übungen)
- Trapezmuskel (17 Übungen)
- unterer Rücken (33 Übungen)
- Schultern (47 Übungen)
- hinterer Schultermuskel (32 Übungen)
- mittlerer Schultermuskel (27 Übungen)
- vorderer Schultermuskel (28 Übungen)
Fitnessgeräte
- Ballance Pad (2 Übungen)
- Großgerät Fitnessstudio (8 Übungen)
- Gymnastikball (12 Übungen)
- Gymnastikband (13 Übungen)
- Kettlebell (8 Übungen)
- Kugelhantel (14 Übungen)
- Kurzhantel (12 Übungen)
- Langhantel (23 Übungen)
- Medizinball (11 Übungen)
- Sandbag (7 Übungen)
- Schwungstab (8 Übungen)
- Sling Trainer (11 Übungen)
Sportarten
- Allgemeines Turnen (40 Übungen)
- American Football (15 Übungen)
- Angelsport (1 Übungen)
- Armdrücken (3 Übungen)
- Axtwerfen (2 Übungen)
- Badminton (2 Übungen)
- Baseball (3 Übungen)
- Basketball (65 Übungen)
- Baumstammwerfen (3 Übungen)
- Beachvolleyball (9 Übungen)
- Bergrennen (1 Übungen)
- Bergsteigen (2 Übungen)
- Bodybuilding (13 Übungen)
- Boxen (20 Übungen)
- Breakdance (6 Übungen)
- Diskuswerfen (1 Übungen)
- Eishockey (10 Übungen)
- Eiskunstlauf (2 Übungen)
- Eisschnelllauf (1 Übungen)
- Faustkampf (5 Übungen)
- Fußball (59 Übungen)
- Gewichtheben (6 Übungen)
- Golf (2 Übungen)
- Gymnastik (14 Übungen)
- Hammerwerfen (4 Übungen)
- Handball (72 Übungen)
- Hochsprung (8 Übungen)
- Judo (4 Übungen)
- Karate (3 Übungen)
- Kickboxen (2 Übungen)
- Klettern (11 Übungen)
- Kniebeugen (1 Übungen)
- Kugelstoáen (5 Übungen)
- Lacrosse (1 Übungen)
- Leichtathletik (46 Übungen)
- Mittelstreckenlauf (25 Übungen)
- Muay Thai (2 Übungen)
- Pilates (1 Übungen)
- Radsport (6 Übungen)
- Rallye (2 Übungen)
- Ringen (10 Übungen)
- Rudern (4 Übungen)
- Rugby League (1 Übungen)
- Schwimmen (41 Übungen)
- Ski Alpin (Abfahrtslauf, Super-G, Slalom & Riesenslalom) (4 Übungen)
- Skispringen (2 Übungen)
- Snowboard (2 Übungen)
- Sprint (8 Übungen)
- Tanzsport (Turniertanz) (2 Übungen)
- Tennis (20 Übungen)
- Trampolinturnen (1 Übungen)
- Volleyball (11 Übungen)
- Wasserball (1 Übungen)
- Yoga (2 Übungen)
Trainingsziel
- Bauch Beine Po (BBP) (76 Übungen)
- Bikinifigur (56 Übungen)
- Dehnung (25 Übungen)
- Entspannung (13 Übungen)
- Gewichtsreduktion (10 Übungen)
- Koordination (58 Übungen)
- Kraftausdauer (163 Übungen)
- Maximalkraft (22 Übungen)
- Mobilisation (30 Übungen)
- Muskelaufbau (135 Übungen)
- Schnellkraft (27 Übungen)
- Sixpack (32 Übungen)
- Stabilisation (93 Übungen)