26.03.2017

Eishockey : 10 Übungen

Weitere Übungen

Schultern

Power Snatch

Diese Übung eignet sich hervorragend zur Kräftigung des nahezu gesamten Oberkörpers . Entscheidend für eine korrekte Ausfühung ist ein stabiler Stand, sowie eine schonende Rückenhaltung.Bei den ... mehr über die Fitnessübung Power Snatch erfahren

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Bauch

Recrunch mit dem Sling Trainer

Eine sehr intensive Übungsform, die neben der kompletten Bauchmuskulatur auch den Hüftbeuger und die Armstreckmuskulatur stark beansprucht. Damit ist der Recrunch eher für Fortgeschrittene ... mehr über die Fitnessübung Recrunch mit dem Sling Trainer erfahren

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Beine

Rotational Deadlift

Diese Übung belastet in großem Maße die seitliche Bauchmuskulatur und verbessert damit die Stabilität in der Körpermitte.Bei den Übungen mit dem Sandbag sind einige Dinge zu beachten:Achtet ... mehr über die Fitnessübung Rotational Deadlift erfahren

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Rücken

Sandbag Übng Pull

Beanspruchte Muskulatur:Auch diese Übungsform hat eher isolierten Charakter und zielt auf eine Kräftigung der Rücken (besonders M. latissimus dorsi sowie M. rhomboideus major und minor)- und ... mehr über die Fitnessübung Sandbag Übng Pull erfahren

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Trizeps

Trizeps-Übung Sandbag

Trainierte Muskulatur:Mit dieser Übung lässt sich die Armstreckermuskulatur (M. triceps brachii) im Oberarm sehr effektiv und isoliert trainieren. Er ist der Antagonist (Gegenspieler) des ... mehr über die Fitnessübung Trizeps-Übung Sandbag erfahren

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Schultern

Schulterübung Sandbag

Trainierte Muskulatur:Im Gegensatz zu den bisher beschriebenen Bewegungsformen spricht diese Übung in erster Linie die Schultermuskulatur (M. deltoideus) und den Trizeps (M. Triceps brachii) an und ... mehr über die Fitnessübung Schulterübung Sandbag erfahren

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