25.06.2017

Sprint : 8 Übungen

Weitere Übungen

Oberschenkel Rückseite

Knee lift

Ausführung Übung Knee liftDie Übung "Knee lift" trainiert vor allem die Gesäßmuskulatur sowie die Oberschenkelrückseite. Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Das Gymnastiband ... mehr über die Fitnessübung Knee lift erfahren

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Rücken

Stütz und Durchhängen

Ausführung Übung Stütz und DurchhängenDie Übung "Stütz und Durchhängen" trainiert vor allem die Schulter- und Rückenmuskulatur und zum Teil auch den Bauch. Anfänger können nach jeder ... mehr über die Fitnessübung Stütz und Durchhängen erfahren

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Bauch

Crunch einfach

Ausführung einfacher Crunch Begebe dich in die Startposition: Lege dich in Rückenlage auf den Boden oder eine Trainings-Matte. Stelle deine Beine mit einem 45 Grad Winkel auf den Boden, die ... mehr über die Fitnessübung Crunch einfach erfahren

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Bauch

Crunch am Gerät

Ausführung Crunch am Gerät Begebe dich in die Startposition: Setze dich aufrecht in das auf dich und deine Körpergröße eingestellte Trainingsgerät. Stelle deine Füße auf die dafür ... mehr über die Fitnessübung Crunch am Gerät erfahren

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