24.05.2017

Dehnung : 23 Übungen

Weitere Übungen

Trizeps

Trizeps Dehnübung

Mit Hilfe dieser Übung wird die Armstrecker Muskulatur im Oberarm gedehnt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die betreffende Muskulatur ... mehr über die Fitnessübung Trizeps Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
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Schultern

Schulter Dehnübung

Diese Übung zielt hauptsächlich auf die Dehnung der Schultermuskulatur ab und sorgt damit für Beweglichkeit im Schultergürtel.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) ... mehr über die Fitnessübung Schulter Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

Nacken

Seitlicher Nacken Dehnübung

Bei dieser Übung wird die seitliche Hals- und Nackenmuskulatur gedehnt und so gegen Verspannungen vorgebeugt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder ... mehr über die Fitnessübung Seitlicher Nacken Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
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schräge Bauchmuskeln

Rumpf Dehnübung

Mit dieser Übung wird der gesamte Rumpf und speziell die seitliche Bauchmuskulatur gedehnt und mobilisiert.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung ... mehr über die Fitnessübung Rumpf Dehnübung erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Oberschenkel Vorderseite Dehnübung

Diese Übung dehnt alle vier Anteile des Oberschenkelstreckers, sowie den Hüftbeugemuskel. Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die ... mehr über die Fitnessübung Oberschenkel Vorderseite Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

Nacken

Nacken Dehnübung

Diese Übung spricht die Nackenmuskulatur an und hilft dabei Verspannungen in dieser Region vorzubeugen.​Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung ... mehr über die Fitnessübung Nacken Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
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Oberschenkel Rückseite

Oberschenkel Rückseite Dehnübung

Bei dieser Bewegungsform handelt es sich um eine Kombinationsübung, die neben der Muskulatur der Oberschenkelrückseite auch die Wade und das Gesäß dehnt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich ... mehr über die Fitnessübung Oberschenkel Rückseite Dehnübung erfahren

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Brust

Brust Dehnübung

Diese Kombinationsübung dehnt sowohl die Brustmuskulatur, als auch den Armbeugemuskel (Bizeps) und den vorderen Anteil der SchultermuskulaturBeim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln ... mehr über die Fitnessübung Brust Dehnübung erfahren

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Bizeps

Bizeps Dehnübung

Um den Bizeps möglichst effektiv zu dehnen, bietet sich diese Übungsform an. Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die betreffende ... mehr über die Fitnessübung Bizeps Dehnübung erfahren

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  • Intensität

Bauch

Cobra Dehnübung

Diese Übung eignet sich hervorragend zur Mobilisierung und Dehnung der geraden Bauchmuskulatur.​Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte ... mehr über die Fitnessübung Cobra Dehnübung erfahren

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