22.09.2017

Maximalkraft : 22 Übungen

Weitere Übungen

Oberschenkel Vorderseite

Snatch to Squat

Trainierte Muskulatur:Mit dieser kombinierten Übungsform wird nahezu der gesamte Körper trainiert. Beine, Rumpf und Schultern, sowie viele Hilfsmuskeln, müssen für eine korrekte Ausführung ... mehr über die Fitnessübung Snatch to Squat erfahren

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Trizeps

Trizeps Pull mit dem Sling Trainer

Trainierte Muskulatur:Mit dieser Übung wird der anatomische Gegenspieler des Bizeps, der Trizeps (M. triceps brachii) isoliert trainiert. Der Grad der Belastung ist wieder vom Neigungswinkel des ... mehr über die Fitnessübung Trizeps Pull mit dem Sling Trainer erfahren

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Beine

Ausfallschritt mit dem Sling Trainer

Trainierte Muskulatur:Die Übung Ausfallschritte mit dem Sling Trainer trainiert die gesamte Oberschenkel Vorder- und Rückseite (vor allem M. quadrizeps femoris & M. biceps femoris) sowie die ... mehr über die Fitnessübung Ausfallschritt mit dem Sling Trainer erfahren

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Schultern

Military Press

Trainierte Muskulatur:Die Übung Military Press oder Frontdrücken mit der Langhantel trainiert vor allem die Schultermuskulatur (besonders den vorderen und mittleren Teil des Deltamuskels) und den ... mehr über die Fitnessübung Military Press erfahren

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Brust

Flys auf dem Gymnastikball

Sehr fordernde Übung, die vor allem die Brustmuskulatur trainiert. Gleichzeitig werden jedoch auch Bizeps, Schultern und Bauchmuskeln trainiert. Durch die Oberkörperposition kann die ... mehr über die Fitnessübung Flys auf dem Gymnastikball erfahren

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Brust

Bankdrücken mit der Kurzhantel

Mit dieser Übung wird die Brust- und Schultermuskulatur trainiert sowie der Triceps beansprucht. Durch die freie Bewegungsausführung ist die Übung sehr fordernd und effektiv. Wichtig für die ... mehr über die Fitnessübung Bankdrücken mit der Kurzhantel erfahren

  • Schwierigkeit
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Brust

Kurzhantel Flys

Mit dieser Übung wird die Brust- und Schultermuskulatur trainiert sowie der Triceps beansprucht. Durch die freie Bewegungsausführung ist die Übung sehr fordernd und effektiv. Wichtig ist eine ... mehr über die Fitnessübung Kurzhantel Flys erfahren

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Brust

Bankdrücken

Mit dieser Übung wird die Brust- und Schultermuskulatur trainiert sowie der Triceps beansprucht. Durch die freie Bewegungsausführung ist die Übung sehr fordernd und effektiv. ... mehr über die Fitnessübung Bankdrücken erfahren

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Beine

Beinpresse

Ausführung der Beinpresse Begib dich in die Startposition: Stelle die Beinpresse so ein, dass deine Beine ca. 90 Grad angewinkelt sind. Rücken Gesäß und Kopf liegen komplett auf der Lehne. ... mehr über die Fitnessübung Beinpresse erfahren

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Beine

Breite Kniebeuge

Ausführung Breite Kniebeuge Begib dich in die Startposition: Wähle eine Langhantel mit einem für dich passenden passenden Trainingsgewicht aus. Stelle dich mit geradem Oberkörper in ... mehr über die Fitnessübung Breite Kniebeuge erfahren

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