27.06.2017

Schnellkraft : 26 Übungen

Weitere Übungen

Brust

Push-up with single leg raise

Durch die verringerte Auflagefläche des Körpers ist die Ausführung dieser Liegestütz-Variante insgesamt anspruchsvoller und verbessert zudem die Koordination und Motorik.Achte bei dieser Übung ... mehr über die Fitnessübung Push-up with single leg raise erfahren

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Schultern

Einarmiger Swing

Wie schon beim beidhändigen Kettlebell Swing spricht auch die einarmige Variante eine Vielzahl von Muskelgruppen an. Durch die einarmige Ausführung wird aber die Intensität gesteigert. ... mehr über die Fitnessübung Einarmiger Swing erfahren

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unterer Rücken

Good morning

In erster Linie zielt diese Übung auf eine Stärkung des Rückens im Lendenwirbelsäulenbereich und der Oberschenkelmuskulatur ab. Je schwerer allerdings das Gewicht des Sandbags ausfällt, desto ... mehr über die Fitnessübung Good morning erfahren

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Schultern

Kettlebell Stoßen

Bei dieser Übung wird in erster Linie die Schultermuskulatur beansprucht. Allerdings ist auch hier wieder die gesamte Rumpfmuskulatur gefragt, um eine korrekte Ausführung umzusetzen.  ... mehr über die Fitnessübung Kettlebell Stoßen erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Kettlebell Swing

Kettlebell Übungen sprechen stets eine Vielzahl von Muskelgruppen an und sind deshalb für ein Allround Workout hervorragend geeignet. Der Kettlebell Swing beansprucht vor allem die Oberschenkel ... mehr über die Fitnessübung Kettlebell Swing erfahren

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oberer Rücken

Long Back Pull mit dem Sling Trainer

Der Long Back Pull stellt eine hervorragende Kombinationsübung zur Kräftigung der Rücken- und hinteren Schultermuskulatur dar. Grundsätzlich gilt es beim Sling Training folgende Regeln zu ... mehr über die Fitnessübung Long Back Pull mit dem Sling Trainer erfahren

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Schultern

Power Snatch

Diese Übung eignet sich hervorragend zur Kräftigung des nahezu gesamten Oberkörpers . Entscheidend für eine korrekte Ausfühung ist ein stabiler Stand, sowie eine schonende Rückenhaltung.Bei den ... mehr über die Fitnessübung Power Snatch erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Jumping Lunges

Die Jumping Lunges trainieren die Oberschenkelmuskulatur sowie das Gesäß. Durch die explosive Ausführung eignet sich diese Übung sehr gut zur Verbesserung der Sprungkraft.Achte bei dieser Übung ... mehr über die Fitnessübung Jumping Lunges erfahren

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Beine

Rotational Deadlift

Diese Übung belastet in großem Maße die seitliche Bauchmuskulatur und verbessert damit die Stabilität in der Körpermitte.Bei den Übungen mit dem Sandbag sind einige Dinge zu beachten:Achtet ... mehr über die Fitnessübung Rotational Deadlift erfahren

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Brust

Explosive push-ups

Diese hoch intensive Liegestütz-Variante trainiert speziell die Explosivkraft im Oberkörper. Bei Handgelenksproblemen sollte alledings auf die Ausführung verzichtet werden.Achte bei dieser ... mehr über die Fitnessübung Explosive push-ups erfahren

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