20.11.2017

Trizeps : 17 Übungen

Weitere Übungen

Brust

Dragon Walk

Beim Dragonwalk handelt es sich um eine motorisch realtiv anspruchsvolle Übungsform. Dafür wird bei korrekter Ausführung nahezu der gesamte Körper trainiert. Achte bei dieser Übung auf eine ... mehr über die Fitnessübung Dragon Walk erfahren

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Trizeps

Dips mit dem Sling Trainer

Beanspruchte Muskulatur:Die Übung Dips mit dem Sling Trainer, ist als freischwebende Variante auf Grund des hohen Schwierigkeitsgrad eher für fortgeschrittene Sling Trainierende gedacht. ... mehr über die Fitnessübung Dips mit dem Sling Trainer erfahren

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Trizeps

Trizeps-Übung Sandbag

Trainierte Muskulatur:Mit dieser Übung lässt sich die Armstreckermuskulatur (M. triceps brachii) im Oberarm sehr effektiv und isoliert trainieren. Er ist der Antagonist (Gegenspieler) des ... mehr über die Fitnessübung Trizeps-Übung Sandbag erfahren

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Trizeps

Trizeps Pull mit dem Sling Trainer

Trainierte Muskulatur:Mit dieser Übung wird der anatomische Gegenspieler des Bizeps, der Trizeps (M. triceps brachii) isoliert trainiert. Der Grad der Belastung ist wieder vom Neigungswinkel des ... mehr über die Fitnessübung Trizeps Pull mit dem Sling Trainer erfahren

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Rücken

Überzüge mit der Langhantel

Trainierte Muskulatur:Überzüge / Pullover trainieren vor allem die vordere Sägezahnmuskulatur (M. serratus anterior) die hintere Schultermuskulatur (M. pars spinalis) sowie die obere ... mehr über die Fitnessübung Überzüge mit der Langhantel erfahren

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Arme

Trizepsübung mit dem Schwingstab

Die Übung "Triceps mit dem Schwingstab" trainiert vor allem die Oberarmrückseite.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® oder auch Schwingstab verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere ... mehr über die Fitnessübung Trizepsübung mit dem Schwingstab erfahren

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Trizeps

Trizepscurl

Ausführung Übung TrizepscurlDie Übung "Trizepscurl trainiert vor allem die Armrückseite, den Triceps.Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere ... mehr über die Fitnessübung Trizepscurl erfahren

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Schultern

Schattenboxen mit Kurzhanteln

Ausführung Schattenboxen mit KurzhantelnEine Übung aus dem Boxen, die die Schultermuskulatur trainiert und mit Kurzhanteln ausgeführt wird. Die Bewegungen sollten zu Anfang langsam sein, mit ein ... mehr über die Fitnessübung Schattenboxen mit Kurzhanteln erfahren

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Trizeps

Bankdrücken eng

Bei dieser Übung wird durch die enge Griffhaltung der Trizeps intensiv beansprucht. Die Handgelenke sollten stabil gehalten werden. ... mehr über die Fitnessübung Bankdrücken eng erfahren

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Brust

Liegestütze Gymnastikball

Durch die Liegestütz auf dem beweglichen Gymnastikball, werden zusätzlich zur Arm- und Brustmuskulatur, die Bauchmuskeln und der gesamte Rumpf zur Stabilisation beansprucht. Die Übung ist daher ... mehr über die Fitnessübung Liegestütze Gymnastikball erfahren

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