27.06.2017

Unterarme : 6 Übungen

Weitere Übungen

Unterarme

Handgelenk beugen

Ausführung Handgelenk beugen Begebe dich in die Startposition: Setze dich auf einen Stuhl oder eine Trainingsbank und nimm dir eine Langhantelstange mit einem für dich passenden Gewicht. Der ... mehr über die Fitnessübung Handgelenk beugen erfahren

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Arme

Konzentrationscurls

Ausführung Konzentrationscurls Begebe dich in die Startposition: Setze dich auf einen Stuhl oder eine Bank mit leicht geöffneten Beinen. Der Rücken ist gerade und leicht nach Vorn gebeugt. Wähle ... mehr über die Fitnessübung Konzentrationscurls erfahren

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