24.05.2017

schräge Bauchmuskeln : 21 Übungen

Weitere Übungen

schräge Bauchmuskeln

Seitstütz mit Rotation

Der Seitstütz mit Knie Richtung Boden kräftigt die Schultern den Rumpf und die Seitliche Bauchmuskulatur.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz mit Rotation erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

schräge Bauchmuskeln

Seitstütz Beckenheben

Der Seitstütz mit Beckenheben kräftigt die Schultern den Rumpf und die Seitliche Bauchmuskulatur.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz Beckenheben erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

schräge Bauchmuskeln

Seitstütz Variante

Der Seitstütz mit gestrecktem Bein trainiert die Abduktoren und die seitliche Bachumuskulatur. Die Übunsform mit aufliegendem Knie, eignet sich besonders gut für Anfänger. Achte bei dieser Übung ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz Variante erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

schräge Bauchmuskeln

Seitstütz Beinheben

Der Seitstütz mit gestrecktem Bein trainiert die Abduktoren und die seitliche Bauchmuskulatur. Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. Dabei ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz Beinheben erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

schräge Bauchmuskeln

Rumpf Dehnübung

Mit dieser Übung wird der gesamte Rumpf und speziell die seitliche Bauchmuskulatur gedehnt und mobilisiert.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung ... mehr über die Fitnessübung Rumpf Dehnübung erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

Beine

Rotational Deadlift

Diese Übung belastet in großem Maße die seitliche Bauchmuskulatur und verbessert damit die Stabilität in der Körpermitte.Bei den Übungen mit dem Sandbag sind einige Dinge zu beachten:Achtet ... mehr über die Fitnessübung Rotational Deadlift erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

schräge Bauchmuskeln

Schräge Bauchmuskulatur mit dem Schwingstab trainieren

Trainierte Muskulatur:Die Übung Schräge Bauchmuskulatur mit dem Schwingstab trainieren beansprucht vor allem die schrägen Bauchmuskeln (obliquus externus und internus) sowie den gesamten Rumpf. ... mehr über die Fitnessübung Schräge Bauchmuskulatur mit dem Schwingstab trainieren erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

Bauch

Power Pendel

Die Übung "Power Pendel" trainiert vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgt für einen starken Rumpfbereich.Als Trainingsgeräte werden Stepper und ein Pezziball verwendet ... mehr über die Fitnessübung Power Pendel erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

schräge Bauchmuskeln

Medizinball Übung Holzhacken

Ausführung Übung Holzhacken mit dem MedizinballDie Übung "Holzhacken" trainiert vor allem die Bauchmuskulatur und Schultermuskulatur. Es beansprucht ebenfalls den Bizeps.Als Trainingsgerät wird ... mehr über die Fitnessübung Medizinball Übung Holzhacken erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität

schräge Bauchmuskeln

Seitliches Beugen

Ausführung Übung seitliches BeugenDie Übung "Seitliches Beugen" trainiert vor allem die schräge Bauchmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband/Theraband® verwendet.Achte auf eine ... mehr über die Fitnessübung Seitliches Beugen erfahren

  • Schwierigkeit
  • Intensität