27.06.2017

Oberschenkel Rückseite : 18 Übungen

Weitere Übungen

Beine

Ausfallschritt mit dem Sling Trainer

Trainierte Muskulatur:Die Übung Ausfallschritte mit dem Sling Trainer trainiert die gesamte Oberschenkel Vorder- und Rückseite (vor allem M. quadrizeps femoris & M. biceps femoris) sowie die ... mehr über die Fitnessübung Ausfallschritt mit dem Sling Trainer erfahren

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Beine

Squat in Überkopfhalte

Ausführung Übung SquatDie Übung "Squat in Überkopfhalte" trainiert vor allem die Beinmuskulatur und beansprucht zeitgleich die Schultermuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Medizinball ... mehr über die Fitnessübung Squat in Überkopfhalte erfahren

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Beine

Hampelmann-Sprünge

Ausführung Übung Hampelmann-SprüngeDie Übung "Hampelmannsprünge" trainiert vor allem die gesamte Beinmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Medizinball verwendet. Die Medizinbälle gibt es in ... mehr über die Fitnessübung Hampelmann-Sprünge erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Gymnastikband Übung Beinstrecken

Ausführung Gymnastikband Übung BeinstreckenDie Übung "Beinstrecken" trainiert/mobilisiert vor allem die Oberschenkelrückseite. Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet.Achte auf eine ... mehr über die Fitnessübung Gymnastikband Übung Beinstrecken erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Knee lift

Ausführung Übung Knee liftDie Übung "Knee lift" trainiert vor allem die Gesäßmuskulatur sowie die Oberschenkelrückseite. Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Das Gymnastiband ... mehr über die Fitnessübung Knee lift erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Back kick

Ausführung Übung Back kickDie Übung "Backkick" trainiert vor allem die Oberschenkelrückseite sowie die Gesäßmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Mit dem ... mehr über die Fitnessübung Back kick erfahren

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Beine

Kniebeuge an der Wand

Ausführung Übung Kniebeuge an der WandStatische Übung für die gesamte Oberschenkelmuskulatur. Diese Übung sollte von Menschen mit Knieproblemen vermieden werden oder erst nach Rücksprache mit ... mehr über die Fitnessübung Kniebeuge an der Wand erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Beckenheben Gymnastikball

Effektive Übung für die hintere Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Der gesamte Rumpf wird zusätzlich stablisiert. Die Übung kann mit gestreckten Beinen (intensiv) oder gebeugten Beinen (moderat) ... mehr über die Fitnessübung Beckenheben Gymnastikball erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Leg Curls

Super Übung für Einsteiger, um die hintere Oberschenkelmuskulatur zu trainieren. Zusätzlich zur Oberschenkelmuskulatur wird auch noch die Gesäßmuskulatur beansprucht. ... mehr über die Fitnessübung Leg Curls erfahren

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Beine

Beinpresse

Ausführung der Beinpresse Begib dich in die Startposition: Stelle die Beinpresse so ein, dass deine Beine ca. 90 Grad angewinkelt sind. Rücken Gesäß und Kopf liegen komplett auf der Lehne. ... mehr über die Fitnessübung Beinpresse erfahren

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