24.05.2018

Oberschenkel Rückseite : 18 Übungen

Beine

Breite Kniebeuge

Ausführung Breite Kniebeuge Begib dich in die Startposition: Wähle eine Langhantel mit einem für dich passenden passenden Trainingsgewicht aus. Stelle dich mit geradem Oberkörper in ... mehr über die Übung "Breite Kniebeuge" erfahren

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Beine

Kniebeuge Langhantel

Ausführung der Kniebeuge mit Langhantel Begib dich in die Startposition: Wähle eine Langhantel mit einem für dich passenden passenden Trainingsgewicht aus. Stelle dich mit geradem Oberkörper in ... mehr über die Übung "Kniebeuge Langhantel" erfahren

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Beine

Übung Ausfallschritt mit Langhantel

Ausführung Ausfallschritt mit Langhantel Begebe dich in die Startposition: Wähle Langhantel mit einem für dich passenden passenden Trainingsgewicht aus und stelle dich in mit geradem Oberkörper ... mehr über die Übung "Übung Ausfallschritt mit Langhantel" erfahren

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Rücken

Kreuzheben Langhantel

Ausführung Kreuzheben Langhantel Begebe dich in die Startposition: Stelle dich Schulterbreit auf einen ebenen Untergrund, der Kopf schaut nach Vorn. Wähle eine Langhantel mit einem sinnvollen ... mehr über die Übung "Kreuzheben Langhantel" erfahren

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Rücken

Brücke mit Beinheben

Ausführung Brücke mit Beinheben Begebe dich in die Startposition: Lege dich auf den Boden in Rückenlage. Die Beine werden angewinkelt an den Rumpf aufgestellt. Die Arme liegen entspannt neben dem ... mehr über die Übung "Brücke mit Beinheben" erfahren

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Rücken

Brücke mit festem Stand

Ausführung Brücke mit festem Stand Begebe dich in die Startposition: Lege dich auf den Boden in Rückenlage. Die Beine werden angewinkelt an den Rumpf aufgestellt. Die Arme liegen entspannt ... mehr über die Übung "Brücke mit festem Stand" erfahren

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