29.03.2017

Oberschenkel Vorderseite : 26 Übungen

Weitere Übungen

Oberschenkel Vorderseite

Kniebeuge mit dem Sling Trainer

Diese Übung dient als Gegenbewegung der auch beschriebenen Ischio-Übung und trainiert vorrangig die Beinstrecker-Muskulatur und die Gesäßmuskulatur. Für eine korrekte Ausführung ist eine gute ... mehr über die Fitnessübung Kniebeuge mit dem Sling Trainer erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Oberschenkel Vorderseite Dehnübung

Diese Übung dehnt alle vier Anteile des Oberschenkelstreckers, sowie den Hüftbeugemuskel. Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die ... mehr über die Fitnessübung Oberschenkel Vorderseite Dehnübung erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Jumping Lunges

Die Jumping Lunges trainieren die Oberschenkelmuskulatur sowie das Gesäß. Durch die explosive Ausführung eignet sich diese Übung sehr gut zur Verbesserung der Sprungkraft.Achte bei dieser Übung ... mehr über die Fitnessübung Jumping Lunges erfahren

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Beine

Rotational Deadlift

Diese Übung belastet in großem Maße die seitliche Bauchmuskulatur und verbessert damit die Stabilität in der Körpermitte.Bei den Übungen mit dem Sandbag sind einige Dinge zu beachten:Achtet ... mehr über die Fitnessübung Rotational Deadlift erfahren

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Beine

Burpee

Beim Burpee handelt es sich um eine hochintensive Ganz-Körper-Übung, die nahezu alle wichtigen Muskeln im Körper beanspricht. Burpee TrainingstippsAchte bei dieser Übung Burpee auf eine saubere ... mehr über die Fitnessübung Burpee erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Snatch to Squat

Trainierte Muskulatur:Mit dieser kombinierten Übungsform wird nahezu der gesamte Körper trainiert. Beine, Rumpf und Schultern, sowie viele Hilfsmuskeln, müssen für eine korrekte Ausführung ... mehr über die Fitnessübung Snatch to Squat erfahren

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Beine

Ausfallschritt mit dem Sling Trainer

Trainierte Muskulatur:Die Übung Ausfallschritte mit dem Sling Trainer trainiert die gesamte Oberschenkel Vorder- und Rückseite (vor allem M. quadrizeps femoris & M. biceps femoris) sowie die ... mehr über die Fitnessübung Ausfallschritt mit dem Sling Trainer erfahren

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Gesäßmuskulatur

Jefferson Kniebeuge

Trainierte Muskulatur:Die "Jefferson Kniebeuge" ist wie viele andere Kniebeuge-Varianten in unserem Repertoire, eine ideale Trainingsmethode für den gewünschten "Knackpo". Hauptmuskelgruppen die ... mehr über die Fitnessübung Jefferson Kniebeuge erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Frontkniebeuge mit Langhantel

Trainierte Muskulatur:Die Übung Frontkniebeuge beansprucht die Oberschenkelvorderseite(M.quadriceps femoris), den Beinbizeps, den unteren Teil des Rückenstreckers und die Gesäßmuskulatur. Primär ... mehr über die Fitnessübung Frontkniebeuge mit Langhantel erfahren

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Beine

Squat in Überkopfhalte

Ausführung Übung SquatDie Übung "Squat in Überkopfhalte" trainiert vor allem die Beinmuskulatur und beansprucht zeitgleich die Schultermuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Medizinball ... mehr über die Fitnessübung Squat in Überkopfhalte erfahren

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