24.05.2017

Brust : 23 Übungen

Weitere Übungen

Brust

Push-up with single leg raise

Durch die verringerte Auflagefläche des Körpers ist die Ausführung dieser Liegestütz-Variante insgesamt anspruchsvoller und verbessert zudem die Koordination und Motorik.Achte bei dieser Übung ... mehr über die Fitnessübung Push-up with single leg raise erfahren

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Brust

Brust Dehnübung

Diese Kombinationsübung dehnt sowohl die Brustmuskulatur, als auch den Armbeugemuskel (Bizeps) und den vorderen Anteil der SchultermuskulaturBeim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln ... mehr über die Fitnessübung Brust Dehnübung erfahren

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Brust

Hindu Push-ups

Bei dieser anspruchsvollen Liegestützvariante wird der gesamte Oberkörper trainiert. Im Gegensatz zu normalen Liegestütz wird beim Hindu Push-Up beispielsweise die Schulter- und Nackenmuskulatur ... mehr über die Fitnessübung Hindu Push-ups erfahren

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Brust

Explosive push-ups

Diese hoch intensive Liegestütz-Variante trainiert speziell die Explosivkraft im Oberkörper. Bei Handgelenksproblemen sollte alledings auf die Ausführung verzichtet werden.Achte bei dieser ... mehr über die Fitnessübung Explosive push-ups erfahren

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Brust

Dragon Walk

Beim Dragonwalk handelt es sich um eine motorisch realtiv anspruchsvolle Übungsform. Dafür wird bei korrekter Ausführung nahezu der gesamte Körper trainiert. Achte bei dieser Übung auf eine ... mehr über die Fitnessübung Dragon Walk erfahren

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Brust

Diamond push-up

Der Diamond Push-Up beschreibt eine Liegestütz Variante, die speziell die Armmuskulatur benasprucht.Achte bei dieser Übung auf eine saubere Ausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. ... mehr über die Fitnessübung Diamond push-up erfahren

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Beine

Burpee

Beim Burpee handelt es sich um eine hochintensive Ganz-Körper-Übung, die nahezu alle wichtigen Muskeln im Körper beanspricht. Burpee TrainingstippsAchte bei dieser Übung Burpee auf eine saubere ... mehr über die Fitnessübung Burpee erfahren

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Brust

Knuckle push-ups

Übungsausführung:Diese spezielle Form von Liegestützen eignet sich besonders gut für Kampfsportler, da die Variante auf den Fäusten die Handknochen zusätzlich belastet und somit abhärtet. ... mehr über die Fitnessübung Knuckle push-ups erfahren

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Brust

Bankdrücken mit dem Sling Trainer

Der Übungsklassiker zur Kräftigung der Brust (M. pectoralis major)-, Schulter (M. deltoideus)-, und Armmuskulatur (vor allem der M. triceps brachii). Durch die hohe Instabilität des Körpers ... mehr über die Fitnessübung Bankdrücken mit dem Sling Trainer erfahren

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Brust

Around the world pushups

Beanspruchte Muskulatur:Eine der besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt der klassische Liegestütz. Diese anspruchsvolle Variante kräftigt den gesamten Oberkörper (besonders ... mehr über die Fitnessübung Around the world pushups erfahren

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