27.06.2017

Gesäßmuskulatur : 31 Übungen

Weitere Übungen

Oberschenkel Vorderseite

Balance Pad Übung Kniebeuge

Diese erschwerte Variante der klassischen Kniebeuge trainiert neben der Oberschenkel- und Gesäß Muskulatur vorallem die Koordination und Motorik.Ausführung Balance Pad ÜbungAchte bei dieser ... mehr über die Fitnessübung Balance Pad Übung Kniebeuge erfahren

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Gesäßmuskulatur

Gesäßmuskulatur Dehnübung

Bei dieser Kombinationsübung wird neben dem Gesäß auch die Muskulatur der Abduktoren gedehnt.Beim Dehnen sollten grundsätzlich folgende Regeln beachtet werden:1) Vor jeder Dehnübung sollte die ... mehr über die Fitnessübung Gesäßmuskulatur Dehnübung erfahren

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unterer Rücken

Good morning

In erster Linie zielt diese Übung auf eine Stärkung des Rückens im Lendenwirbelsäulenbereich und der Oberschenkelmuskulatur ab. Je schwerer allerdings das Gewicht des Sandbags ausfällt, desto ... mehr über die Fitnessübung Good morning erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Jumping Lunges

Die Jumping Lunges trainieren die Oberschenkelmuskulatur sowie das Gesäß. Durch die explosive Ausführung eignet sich diese Übung sehr gut zur Verbesserung der Sprungkraft.Achte bei dieser Übung ... mehr über die Fitnessübung Jumping Lunges erfahren

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Beine

Burpee

Beim Burpee handelt es sich um eine hochintensive Ganz-Körper-Übung, die nahezu alle wichtigen Muskeln im Körper beanspricht. Burpee TrainingstippsAchte bei dieser Übung Burpee auf eine saubere ... mehr über die Fitnessübung Burpee erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Beat your Boots

Beanspruchte MuskulaturDie Übung Beat your Boots trainiert den hinteren (M. biceps femoris) und vorderen Anteil (M. quadriceps femoris) des Oberschenkels. Gleichzeitig wird in der Endposition die ... mehr über die Fitnessübung Beat your Boots erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Ischio Kräftigung mit dem Sling Trainer

Beanspruchte Muskulatur:Bei dieser Übungsvariante werden hauptsächlich die Oberschenkelrückseite (M. biceps femoris) und die Gesäßmuskulatur (M. gluteus maximus) beansprucht.Grundsätzlich gilt ... mehr über die Fitnessübung Ischio Kräftigung mit dem Sling Trainer erfahren

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Oberschenkel Vorderseite

Snatch to Squat

Trainierte Muskulatur:Mit dieser kombinierten Übungsform wird nahezu der gesamte Körper trainiert. Beine, Rumpf und Schultern, sowie viele Hilfsmuskeln, müssen für eine korrekte Ausführung ... mehr über die Fitnessübung Snatch to Squat erfahren

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Beine

Ausfallschritt mit dem Sling Trainer

Trainierte Muskulatur:Die Übung Ausfallschritte mit dem Sling Trainer trainiert die gesamte Oberschenkel Vorder- und Rückseite (vor allem M. quadrizeps femoris & M. biceps femoris) sowie die ... mehr über die Fitnessübung Ausfallschritt mit dem Sling Trainer erfahren

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Gesäßmuskulatur

Jefferson Kniebeuge

Trainierte Muskulatur:Die "Jefferson Kniebeuge" ist wie viele andere Kniebeuge-Varianten in unserem Repertoire, eine ideale Trainingsmethode für den gewünschten "Knackpo". Hauptmuskelgruppen die ... mehr über die Fitnessübung Jefferson Kniebeuge erfahren

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