19.11.2017

Trapezmuskel : 15 Übungen

Weitere Übungen

Arme

Klimmzug mit Beinheben

Ausführung Übung Klimmzug mit BeinhebenDie Übung "Klimmzug mit Beinheben" ist eine effektive Übung für eine Vielzahl an Muskelgruppen. Durch das Beinheben mit Twist wird neben den Muskeln, die ... mehr über die Fitnessübung Klimmzug mit Beinheben erfahren

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Rücken

Vierfüßlerstand

Ausführung Vierfüßlerstand: Begebe dich in die Startposition, den Vierfüßlerstand: Die Arme sind gestreckt auf dem Boden und befinden sich senkrecht unter deinen Schultern. Bei den Knien ... mehr über die Fitnessübung Vierfüßlerstand erfahren

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Rücken

Ball stemmen Gymnastikball

Diese Übung verbessert die Alltagsbewegung und stärkt vor allem die Rückenmuskulatur. ... mehr über die Fitnessübung Ball stemmen Gymnastikball erfahren

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Bauch

Hohe Brücke Gymnastikball

Eine Übung für Fortgeschrittene, die schon häufig mit dem Gymnastikball trainiert haben. Sehr anspruchsvolle aber effektive Übung für den gesamten Körper. Diese Übung erfordert eine hohe ... mehr über die Fitnessübung Hohe Brücke Gymnastikball erfahren

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Rücken

Flieger Gymnastikball

Übungen mit dem Gymnastikball sind wirklich für Alle geeignet und sie sind besonders abwechslungsreich. Mit dem Flieger wird vor allem die Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert. Zusätzlich wird ... mehr über die Fitnessübung Flieger Gymnastikball erfahren

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Beine

Breite Kniebeuge

Ausführung Breite Kniebeuge Begib dich in die Startposition: Wähle eine Langhantel mit einem für dich passenden passenden Trainingsgewicht aus. Stelle dich mit geradem Oberkörper in ... mehr über die Fitnessübung Breite Kniebeuge erfahren

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Rücken

Unterarmstütz gestreckt mit Beinheben

Ausführung Unterarmstütz gestreckt mit Beinheben Begebe dich in die Startposition: Lege dich bauchwärts auf den Boden oder eine Trainings-matte, dein Körper bildet eine Linie, dein Kopf ist ... mehr über die Fitnessübung Unterarmstütz gestreckt mit Beinheben erfahren

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Rücken

Unterarmstütz gestreckt

Ausführung Unterarmstütz gestreckt Begebe dich in die Startposition: Lege dich bauchwärts auf den Boden oder eine Trainings-matte, dein Körper bildet eine Linie, dein Kopf ist die Verlängerung ... mehr über die Fitnessübung Unterarmstütz gestreckt erfahren

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Rücken

Unterarmstütz einfach

Ausführung einfacher Unterarmstütz Der einfache Unterarmstütz ist eine einsteiger Version des gestreckten Unterarmstütz.Begebe dich in die Startposition: Lege dich bauchwärts auf den Boden ... mehr über die Fitnessübung Unterarmstütz einfach erfahren

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Rücken

Seitstütz mit Beineinsatz

Ausführung Seitstütz mit Beineinsatz Begebe dich in die Startposition: Lege dich seitlich auf den Boden oder eine Trainings-matte, dein Körper bildet eine Linie. Stütze dich nun auf deinen ... mehr über die Fitnessübung Seitstütz mit Beineinsatz erfahren

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