22.11.2017

hinterer Schultermuskel : 29 Übungen

Weitere Übungen

unterer Rücken

Schocken rückwärts

Trainierte Muskulatur:Die Übung Schocken rückwärts trainiert die Beinmuskulatur (Beinstrecker und Beinbeuger), die Schultermuskulatur (Deltamuskeln) sowie den Rücken (besonders den ... mehr über die Fitnessübung Schocken rückwärts erfahren

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Schultern

Schocken vorwärts

Trainierte Muskulatur:Die Übung Schocken vorwärts trainiert vor allem die Schultermuskulatur (Deltamuskeln), den Trizeps (M. triceps brachii) und die Brustmuskulatur (M. pectoralis major & ... mehr über die Fitnessübung Schocken vorwärts erfahren

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Rücken

Überzüge mit der Langhantel

Trainierte Muskulatur:Überzüge / Pullover trainieren vor allem die vordere Sägezahnmuskulatur (M. serratus anterior) die hintere Schultermuskulatur (M. pars spinalis) sowie die obere ... mehr über die Fitnessübung Überzüge mit der Langhantel erfahren

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Schultern

Der Bonsai

Die Übung "Der Bonsai"  trainiert vor allem die Schultermuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere Übungsausführung. Die Atmung sollte ... mehr über die Fitnessübung Der Bonsai erfahren

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Rücken

Die Libelle

Die Übung "Die Libelle" trainiert vor allem die obere Rückenmuskulatur und die Schultermuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere ... mehr über die Fitnessübung Die Libelle erfahren

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Gesäßmuskulatur

Der einbeinige Pfau

Die Übung "Der einbeinige Pfau" trainiert vor allem die Bein- Schulter- und Gesäßmuskulatur.Als Trainingsgerät wird ein Flexi-Bar® verwendet.Achte auf eine ruhige und saubere Übungsausführung. ... mehr über die Fitnessübung Der einbeinige Pfau erfahren

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Schultern

Der Pfau

Die Übung "Der Pfau" trainiert vor allem die Schultersmuskulatur sowie den oberen Rücken.Achte auf eine ruhige und saubere Übungsausführung. Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. Achte zu ... mehr über die Fitnessübung Der Pfau erfahren

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schräge Bauchmuskeln

Medizinball Übung Holzhacken

Ausführung Übung Holzhacken mit dem MedizinballDie Übung "Holzhacken" trainiert vor allem die Bauchmuskulatur und Schultermuskulatur. Es beansprucht ebenfalls den Bizeps.Als Trainingsgerät wird ... mehr über die Fitnessübung Medizinball Übung Holzhacken erfahren

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Schultern

Überkopfziehen

Ausführung Übung ÜberkopfziehenDie Übung "Überkopfziehen" trainiert vor allem die Schultermuskulatur, sowie den oberen Rücken. Als Trainingsgerät wird ein Gymnastikband verwendet. Durch die ... mehr über die Fitnessübung Überkopfziehen erfahren

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Schultern

Turkish get up

Ausführung Übung Turkish get upDie Übung "Turkish get up" trainiert vor allem die Rumpfmuskulatur und ist im Gegensatz zu seiner Anfägerversion dem "Half türkisch get up" sehr anspruchsvoll und ... mehr über die Fitnessübung Turkish get up erfahren

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